|
[ Home ] [ Werk & Consequenties ] [ het huis ] [ Zaakwaarnemer ] [ Budget ] [ Geld onderweg ] [ verzekering ] [ Visum nodig ] [ paklijst ] [ ziektes & gezondheid ] [ Als het misgaat ] [ Tips & uitrusting ] [ Veiligheidstips ] [ Vliegtickets ] [ Collect Call ]
|
[ Up ] [ kleding ] [ rugzakken ] [ schoenen ] [ slaapmatten ] [ slaapzakken ] [ drinken ] [ bevriezing ]
|
Goed voorbereid op reis is ook goed
gekleed op reis.Wat ons betreft kun je het beste kleding uitzoeken waarmee je met zo min
mogelijk stukken zoveel mogelijk omstandigheden aan kunt. Het toverwoord is
"laagjes". Kleed je als een ui in schillen en je kan laag voor laag uittrekken
als het warm wordt, of aantrekken als het koud wordt. Je hebt meer mogelijkheden
met een dunne en een dikke trui dan met twee dikke truien.
Ik zal het laagjes systeem hier bespreken.
|
|
|
|
Introductie
|
|
Ken
je zelf
|
|
|
|
Op temperatuur blijven is voor buitensporters een hele kunst.
Het is
daarbij belangrijk te weten
hoe en met welke materialen je je het beste kunt kleden: |
|
De adder onder het gras; de één transpireert bij de minste
inspanning terwijl een ander het onder de meest barre omstandigheden nog droog houdt.
Daarom adviseren we hier ook niet wat je wanneer moet aantrekken. Het is ook belangrijk om
te weten hoe je inspanning over de tijd is verspreid.
|
In grote lijnen komt het hier op neer: direct op de huid komt een laag
ondergoed
die transpiratie moet afvoeren naar een volgende laag, zodat de huid droog
blijft en
dus niet afkoelt. |
|
Met skiën en klimmen zul je sterk
wisselende inspanning leveren, met tussendoor flinke pauzes, terwijl bij een wandeltocht
de inspanningen vrij regelmatig over de dag zijn verdeeld. Fietsen, langlaufen en
telemarken zitten hier een beetje tussin.
|
Over het ondergoed komt een isolatielaag die het lichaam
warm moet
houden.Om deze laag optimaal tot zijn recht te laten komen moet er vaak over
deze laag
wind- en waterdichte(en bij voorkeur ademende) overkleding worden gedragen. |
|
Er zijn diverse ademende
waterdichte materialen. De bekendste is Gore-Tex, maar er zijn ook tal van coatings met
klinkende afkortingen als MPC, H2NO, HellyTech enzovoort.
|
|
|
|
|
1.
De Basislaag |
|
|
|
|
|
De belangrijkste functie van onderkleding is het afvoeren van
transpiratievocht naar een volgende kledinglaag. Een lichaam in activiteit moet bijna
altijd een teveel aan warmte kwijtraken en doet dat door te transpireren.
|
|
De verdamping
van transpiratievocht kost veel warmte en die wordt onttrokken aan het lichaam. Vermindert
echter de activiteit, dan vermindert ook de warmte productie. Doordat de huid nog nat is
van het zweet gaat de koeling door, terwijl de warmteproduktie is stopgezet; je krijgt de
rillingen. |
Dat is te voorkomen door de toepassing van modern synthetisch (termisch)
ondergoed dat geen vocht opneemt in de vezel, maar het snel doorgeeft aan de volgende
laag.
|
|
|
|
1.
De Isolatielaag |
|
|
|
|
|
Afhankelijk van de mate van activiteit en de weersomstandigheden
heeft het menselijk lichaam meer of minder isolatie nodig. Niet om de kou buiten te houden
(daarvoor is een winddichte buitenlaag), maar de warmte binnen.
|
|
Van oudsher gebruikte
materialen zijn bont en wol. Het grootste nadeel van deze materialen is dat ze zwaar zijn,
veel vocht vasthouden en erg langzaam drogen. Kunststoffen hebben deze bezwaren veel
minder. Mochten ze vochtig worden, dan drogen ze veel sneller omdat materiaal zelf geen
vocht vasthoudt. |
Bovendien blijven ze ook nat goed isoleren en hebben ze een veel
gunstiger verhouding tussen gewicht en prestatie.
|
|
|
|
3.
De Winddichte laag |
|
|
|
|
|
Om de isolerende laag optimaal tot zijn recht te laten komen, moet
deze droog blijven. Dat gaat het beste met een waterdichte en tegelijk dampdoorlatende
laag. Bij een niet doorlatend regenpak verzamelt zich veel transpiratievocht in de
isolatielaag, iets wat uiterst onplezierig aanvoelt en je een pak natte kleren oplevert. |
|
Droog wordt het pas weer als je je jas uittrekt, tenminste wanneer het niet te koud
is... Daar heb je met een ademende jas geen last van en dat geeft een ongekend
draagcomfort. Ademende regenkleding komt pas goed tot zijn recht en heeft de minste kans
op condens, als daaronder thermisch ondergoed en moderne isolerende kleding wordt
gedragen.
|
Bij sporten met een hoog inspanningsniveau, zoals hardlopen, mountainbiken en
langlaufen. waarbij ademend van bijvoorbeeld Gore-Tex tekort kan schieten, kun je
overwegen een jack ( en broek) te gebruiken van een microvezel of van Activent. Dit
materiaal is extreem licht, winddicht en beter ademend dan welke waterdichte laag ook.
Deze stoffen kunnen best een klein buitje hebben; ze zijn dan wel niet waterdicht maar
toch sterk waterafstotend.
|
|
PLUS |
|
MIN |
Wol |
Wol is een natuurlijk materiaal dat ook nog isoleert als het
nat is; het houdt warmte vast tot het vrijwel doorweekt is. Bij blootstelling aan vlammen
brand het wol niet, maar smeult het. |
|
Wol neemt veel vocht op en word zwaar als het nat is. Een
doornat wollen kledingstuk droogt langzaam. Op de huid gedragen kan het jeuk veroorzaken.
Het kan krimpen bij wassen. |
Katoen |
Katoen is duurzaam en ademt; het neemt vocht op. Het is
daarom erg geschikt als onderkleding en andere kleding die direct op de huid gedragen
wordt, zoals een halsdoek |
|
Natte katoen is zwaar en kan krimpen als het bij hoge
temperaturen gedroogd wordt. Gekreukte katoen zit niet lekker op de huid. Katoen scheurt
snel. is niet winddichten vat gemakkelijk vlam. |
Fleece
(polyester) |
Fleece (polyester) wordt gebruikt voor de 2de laag om
vocht van het lichaam weg te voeren en het tegelijk warm te houden. Fleece is licht,
duurzaam en absorbeert geen vocht. |
|
Fleece is niet winddicht, maar een laag winddicht polykatoen
in de nek en over de borst kan dit probleem verhelpen (fleece met windstopper). Fleece is
niet gemakkelijk klein op te vouwen.
|
Synthetische,
ademende stoffen |
Synthetische ademende stoffen laten het zweet verdampen en
houden de regen buiten. Ze zijn meestal winddicht en worden daarom voor de buitenste lagen
gebruikt in gematigde en koude omstandigheden. |
|
Synthetische, ademende stoffen kunnen water doorlaten op de
zomen. Door vuil kunnen poriën verstopt raken waardoor er van binnen condensatie
optreedt: regelmatig ventileren is noodzakelijk. |
|